Tężnie solankowe to miejsca, w których panuje mikroklimat bogaty w aerozol solny. Aerozol solny powstaje w wyniku naturalnego parowania solanki, która jest rozprowadzana przez system rur. Inhalacje aerozolu solnego mają szereg korzystnych właściwości dla zdrowia, m.in.:
- poprawiają pracę układu oddechowego,
- zmniejszają stan zapalny,
- wzmacniają odporność,
- łagodzą objawy alergii,
- poprawiają stan skóry,
- pomagają w leczeniu astmy oskrzelowej,
- polepszają samopoczucie.
Wielu ludzi zastanawia się, jak często można chodzić na tężnię solankową. Odpowiedź na to pytanie zależy od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Większość osób może chodzić na tężnię solankową 2-3 razy w tygodniu, przez około 30 minut. W przypadku osób z chorobami układu oddechowego, takich jak astma oskrzelowa czy przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), zaleca się częstsze inhalacje aerozolu solnego, nawet 5-7 razy w tygodniu.
Przy regularnym korzystaniu z tężni solankowej można zauważyć poprawę zdrowia już po kilku tygodniach. Pamiętaj jednak, aby zawsze słuchać swojego organizmu i przerwać inhalacje, jeśli poczujesz się źle.
Jakie są przeciwwskazania do korzystania z tężni solankowych?
Istnieje kilka przeciwwskazań do korzystania z tężni solankowych. Należą do nich:
- czynne krwawienie,
- nowotwory złośliwe,
- choroby układu krążenia,
- choroby nerek,
- choroby wątroby,
- choroby serca,
- choroby układu nerwowego,
- choroby psychiczne,
- ciąża i karmienie piersią.
W przypadku wątpliwości co do możliwości korzystania z tężni solankowej należy skonsultować się z lekarzem. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule: Tężnia solankowa – przeciwskazania. Czy każdy może z niej korzystać?
Jak przygotować się do wizyty w tężni solankowej?
Przed wizytą w tężni solankowej warto:
- umyć twarz i ręce,
- zdjąć biżuterię,
- założyć wygodne ubrania,
- wziąć ze sobą butelkę wody.
W tężni solankowej należy:
- spokojnie oddychać,
- nie rozmawiać,
- nie spożywać posiłków,
- nie palić papierosów.
Po wizycie w tężni solankowej warto:
- wypić dużo wody,
- odpocząć,
- unikać wysiłku fizycznego.
Podsumowanie
Tężnie solankowe to miejsca, w których można poprawić swoje zdrowie poprzez inhalacje aerozolu solnego. Aerozol solny ma szereg korzystnych właściwości, m.in.:
- poprawia pracę układu oddechowego,
- zmniejsza stan zapalny,
- wzmacnia odporność,
- łagodze objawy alergii,
- poprawia stan skóry,
- pomaga w leczeniu astmy oskrzelowej,
- polepsza samopoczucie.
Większość osób może chodzić na tężnię solankową 2-3 razy w tygodniu, przez około 30 minut. W przypadku osób z chorobami układu oddechowego zaleca się częstsze inhalacje aerozolu solnego, nawet 5-7 razy w tygodniu.
Pamiętaj, aby przed wizytą w tężni solankowej skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do możliwości korzystania z tężni solankowej.